Добавлено в корзину
8 (812) 919-69-07
м. Владимирская / Достоевская
8 (921) 919-69-07
пр. Владимирская 17 к.3 оф. 502
8 (495) 744-63-74
м. Автозаводская
8 (495) 741-17-99
м. Новослободская
8 (343) 361-43-44
м. Площадь 1905 года
8 (922) 181-43-44
ул. Антона Валека д.15 оф.231
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (812) 919-69-07
Отдел отправлений
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (921) 919-69-07
Отдел отправлений

Статьи о волосах

Накормите волосы изнутри

Сегодня, прекрасная половина населения предпочитает больше следить за своим гардеробом,

последними тенденциями в макияже, но не многие задумываются, что волосы тоже нуждаются в тщательном уходе. Ведь красивые и шелковистые волосы всегда привлекали мужские взгляды.

Неважна их длина и цвет, они могут быть и густыми, как хотелось бы, главное, чтобы состояние волос было здоровым. Когда волос блестит, гладкий, эластичный, то он живой. Чтобы сделать волосы здоровыми, не обязательно каждый день использовать самый дорогой шампунь и маски из народных средств. Достаточно начать правильно питаться и пить витамины, главное - выработать эти привычки и соблюдать их ежедневно, вот прямой путь к оздоровлению волос.

Начните питание волос изнутри организма

Волосы растут от корней, поэтому начинать процесс их оздоровления надо от корней. Чтобы волос хорошо рос, надо улучшить кровоток кожи головы. Сделать это можно с помощью массажных движений деревянной расческой с натуральной щетиной, или кончиками пальцев. Можно использовать ампулы и сыворотки. Важно помнить, что табак, большое количество алкоголя, постоянные стрессовые ситуации только усугубляют состояние волос, делают их тусклыми, тонкими и ломкими. Таким образом, если вы хотите иметь красивую шевелюру, бросайте все свои пагубные привычки и начинаете вести здоровый образ жизни.

Кроме того, необходимо подпитка волос витаминами. Здесь важно знать, что кожа и волосы получают витамины и полезные вещества самыми последними, потому что в первую очередь, питательные вещества распределяются между органами, отвечающими за жизнеобеспечение всего организма, ну а то, что остается, уходит к волосам. Но этого не достаточно, при их нехватке, сразу страдает кожа и корни волос. Волосы требуют много витаминов, поэтому рацион питания должен быть полноценным. Не стоит морить себя голодом в погоне за идеальной фигурой, иначе вы наживете себе много болячек и только ухудшите и без того плохое состояние ваших волос.

Правильный рацион питания

В питании важно, чтобы продукты имели хорошую питательную ценность. Рацион должен иметь разнообразие и сбалансированность. Надо стараться каждый день употреблять сырые фрукты и овощи. Лучше выбирать их по сезону и с родного края, они всегда должны быть свежими.

Ежедневно надо съедать порцию белка, это основная составляющая красоты волос. Это может быть морская, либо океаническая рыба, мясо нежирных сортов, яйца, бобовая и молочная продукция, твердый сыр. Можно дополнительно воспользоваться протеиновым порошком, хуже волосам точно не будет.

Из круп хороши - гречка и овсянка; сухофрукты, орехи, капуста морская, дрожжи пивные, хлеб из ржаной муки. Про жиры тоже не стоит забывать, для волос нужны витамины из группы А и Е, причем жирорастворимые, иначе усвоения не будет. Поэтому хорошо обзавестись маслом льна, кунжута, оливы, тыквы, грецкого ореха.

Стоит забыть про маринады, копченую продукцию, жареную пищу, меньше есть сладкого и мучного, острого, много кофе тоже портит волосы. Запомните, ежедневно ваш организм должен получать не менее 2-3-х литров чистой воды, это нужно для клеток и тканей.

Витамины для волос

На самом деле витаминов надо много, это группы А, В, С, Е, F, РР. Минералы - цинк, магний, железо, селен, сера, кальций, кремний, протеин, йод, а также ненасыщенные омега-кислоты и аминокислоты. Весь комплекс витаминов вы сможете найти в аптеке, где для кожи, ногтей и волос продаются отдельные комплексы. Натуральные можно пить постоянно, синтетические курсами с перерывами. Но помните, что эффект будет видно не сразу. Если есть хронические болезни, их тоже надо лечить. Активный образ жизни и свежий воздух - друзья здорового организма.

витамины для волос


Возврат к списку