Добавлено в корзину
8 (812) 919-69-07
м. Владимирская / Достоевская
8 (921) 919-69-07
пр. Владимирская 17 к.3 оф. 502
8 (495) 744-63-74
м. Автозаводская
8 (495) 741-17-99
м. Новослободская
8 (343) 361-43-44
м. Площадь 1905 года
8 (922) 181-43-44
ул. Антона Валека д.15 оф.231
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (812) 919-69-07
Отдел отправлений
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (800) 222-69-07
Бесплатный звонок
8 (921) 919-69-07
Отдел отправлений

Статьи о волосах

Причины хронической усталости

Праздники давно позади, запас сна израсходован, а моменты драгоценного отдыха и спокойствия растворились в трудовых буднях.

Кажется, что постоянно хочется спать или есть, или есть и спать. Речь идет о хронической усталости?!

Dollarphotoclub_63560113.jpg

На самом деле такой хандре есть абсолютно простые объяснения! Усталость мы создаем себе сами, даже не замечая этого, не осознано.

Несколько причин влияющих на упадок сил, зная которые, можно стать бодрым и веселым этой зимой.

Почему мы устаем?

Пьем много кофе

Не выспавшись утром, мы заливаем в себя литры кофе, наивно полагая, что это спасет нас от сонливости и придаст энергии.

Привычка вызывает зависимость. Чем больше пить кофе, тем меньше оно помогает. Попробуйте пить травяные чаи или добавляйте в кофе кокосовое масло – оно замедляет усвоение кофеина.

Кофе - Coffee 5733x3822_preview.jpeg


Не занимаемся спортом

Какой еще спорт?! – скажете Вы. - И так сил нет, до кровати бы добраться!

На самом деле, это замкнутый круг, причинно-следственная связь. Активность прямо пропорционально связала с количеством энергии. Соответственно, чем больше Вы двигаетесь, тем больше в Вас энергии и сил! Попробуйте делать утреннюю зарядку, сначала будет лениво и тяжело, но стоит себя перебороть  –  и спорт войдет в привычку, принося вам только пользу.

201409-beat-winter-slide1-949x1356.jpg


Не принимаем витамины

Ни для кого не секрет, что человеческому организму нужны витамины и питательные вещества. Старайтесь правильно питаться, есть больше свежих овощей и фруктов, мясо, рыбу, молочные продукты, орехи. Еда должна быть сбалансирована и разнообразна.  И дополнительный прием витаминов не помешает.

shutterstock_1165413371.jpg

Не пьем достаточного количества воды

Человек на 70% состоит из воды. Вода необходима для нормализации и поддержания работы всех систем организма. Необходимо пить чистую воду в течение дня, и организм не будет капризничать, а даст вам бодрость и силу.

shutterstock_48932128.jpg

Не умеем отдыхать

Чтобы не уставать – нужно отдыхать! Надо найти для себя способ расслабления, чтобы забыть все заботы, отвлечься от повседневных дел. Это очень важно не только для физического, но и для эмоционального здоровья. Для кого-то это ванна с пеной или практика йоги; для кого-то – музыка или чтение; а для некоторых – экстрим!

shutterstock_139929361.jpg

Dollarphotoclub_62627159.jpg

istock_000009871152medium1.jpg

Любите себя и будьте здоровы!


Возврат к списку