Статьи о волосах
Продукты питания против седины
Проблема седины знакома многим людям, независимо от пола или возраста. Так уж повелось, что седые волосы ассоциируются у нас со старением организма. Хотя это далеко не так, изменение пигмента волос может возникать по разным причинам и одна из них- дефицит пищевых веществ в рационе питания.
Лучше всего старение волос останавливают витрины С и Е.
Вот список продуктов богатых этими витаминами:
Персик
Действует как антиоксидант, улучшая здоровье волос и сохраняя их цвет.
Апельсин
Богат витамином Наличие его в ежедневном рационе способно предотвратить поседение волос.
Банан
Содержит калий и витамины А, Е и С. Все это помогает предотвратить обесцвечивание волос. Благодаря содержанию калия, банан улучшает рост волос.
Манго
Увеличивает выделение кожного сала, увлажняет кожу головы, предотвращая сухость и ломкость волос.
Содержание большого количества витамина Е способствует росту волос.
Листовые зелёные овощи
Благодаря фотохимическому эффекту они подавляют процесс старения.
Помогают вырабатывать больше меланина и восстанавливать седые волосы до их первоначального цвета.
Крабы
Кроме белка, также богаты медью и цинком, росту волос способствует витамин В.
Устрицы
Содержат медь и витамины, которые помогают как в росте волос, так и избежать появления седых прядей.
Базилик
Имеет противовоспалительные, противогрибковые и антимикробные свойства. Хорошо удаляет перхоть, масло из семян базилика борется с истончением волос.
Семена подсолнечника — это очень важный продукт против седых волос. Подсолнечное масло можно наносить на волосы, чтобы предотвратить их истончение.
Грецкие орехи
Богаты медью, что увеличивает выработку меланина, который сохраняет естественный цвет ваших волос.
Содержат большое количество цинка и меди, которые способствуют здоровью кожи головы и помогают в выработке меланина.
Говядина
Обеспечивает железом и белком волосы и увеличивает выработку меланина, делая цвет волос темнее.
Семена кунжута
Богаты антиоксидантами, их регулярное употребление нейтрализует воздействие на наши волосы свободных радикалов.
Семена тыквы действуют, как антиоксидант и увеличивают выработку меланина, предотвращают появление перхоти в волосах
Чечевица
Наличие в ней цинка вместе с витамином В9, увеличивает образование коллагена в волосяных фолликулах и способствует росту здоровых волос.
Лосось
Богат не только омега-3, это морепродукт с высоким содержанием цинка, помогает сохранить естественный цвет ваших волос и избежать раннего появления седины.
Богата витамином В12, медью, цинком и йодом. Эти соединения помогают предотвратить преждевременное поседение волос.
Витамин В12
Достаточное количество витамина B12 может вновь наполнить волосы пигментом. Низкий уровень витамина В12 может вызвать преждевременное высыхание и обесцвечивание волос.
Мясо, яйца, сыр, молоко, морепродукты - все эти продукты содержат витамин В12, который необходим для волос, и предотвращает появление седины.
Фолиевая кислота
Недостаток которой в нашем организме способен вызвать преждевременное поседение. Брокколи, спаржа, фасоль, горох - все они богаты фолиевой кислотой. Эти продукты предохраняют волосы от поседения в молодом возрасте.
Если есть продукты, предотвращающие поседение, то значит надо знать и те, что могут его спровоцировать. Например, рафинированный сахар очищенный с помощью химического процесса, может нарушить усвоение белка, вызывая появление седых волос.
Оно влияет на повреждение свободных радикалов, разрушая крошечные мешочки пигмента в каждом волосяном фолликуле, и кроме появления седины, может вызвать потерю волос.
Здоровый образ жизни и правильный рацион, как видим, способен творить чудеса, помогая локонам подольше оставаться молодыми и красивыми.