Волосы, длинные и короткие, курчавые и прямые, светлые и темные, нуждаются в уходе, в частности, в витаминах! Недостаточно косметических средств, масок, регулярного мытья и подравнивания кончиков, уход должен быть комплексным. Волосы необходимо подкармливать изнутри с помощью витаминов.
Витамин А, содержащийся в шпинате, овощах, фруктах и ягодах красного цвета предупредит выпадение волос.
Витамин В (фолиевая кислота, пантенол) сделает локоны блестящими и защитит от седины. Его в достатке в бобовых, хлебе, мясе и яйцах.
Витамин С, содержайщийся в любимых цитрусовых фруктах и соках, в киви, необходим для роста и укрепления шевелюры.
Витамин Е – витамин красоты! Он в больших количествах содержится в жирных сортах рыбы, оливковом и других маслах, орехах. А вот недостаток витамина Е может вызывать сухость кожи головы и волос и, как следствие, перхоть.
Поливитамины, в состав которых входят железо, кальций, магний, незаменимы для питания тонких и ломких волос. Эти полезные вещества содержатся в твороге, яблоках, грече. Поэтому правильное, сбалансированное и разнообразное питание обязательно для здоровья волос.
Витамины - от лат. vita — «жизнь»
Будьте здоровы и полны сил!